Véronique BERNIT
Professeure de yoga & Yoga thérapeute
YOGA PANCHA KOSHAS
Ce nom rappelle que les pratiques de yoga que je vous propose agissent sur les cinq composantes de notre être (en Sanskrit, PANCHA signifie "5", et KOSHAS veut dire "enveloppe").
Ces "enveloppes" qui nous constituent, sont de plus en plus subtiles et englobent la matière (notre corps physique ou ANNAMAYA KOSHA), l'énergie vitale (PRANAMAYA KOSHA), le mental avec ses pensées et ses émotions (MANOMAYA KOSHA), l'intellect et son raisonnement ainsi que son discernement (VIJNANAMAYA KOSHA), et enfin la plénitude avec la félicité ou le bonheur "parfait" (ANANDAMAYA KOSHA).
LE YOGA THÉRAPIE... POUR QUELLES INDICATIONS ?
Il n'est pas possible de répertorier tous les domaines sur lesquels le yoga peut agir tant ils sont variés. Le champ d'application du yoga thérapie concerne principalement les maladies non contagieuses, mais il peut également être pratiqué et amener des bienfaits dans le cas de maladies infectieuses.
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Le yoga thérapie pourra particulièrement vous aider si vous souffrez de dérèglements intestinaux, de diabète, d'asthme ou d'autres problèmes respiratoires, d'un cancer, d'hypertension artérielle, d'une maladie cardiaque, ou encore d'obésité. Selon vos besoins, des exercices spécifiques pourront vous être proposés pour réduire les maux de dos, mais aussi les symptômes dus à l'arthrose ou la polyarthrite.
Par ailleurs, et bien qu'il ne s'agisse pas d'une maladie, vous pourrez pratiquez en étant enceinte ou 3 mois après votre accouchement. Vous pourrez également chercher à diminuer les troubles générés par les problèmes gynécologiques en pratiquant le yoga.
Enfin, les migraines et maux de tête récurrents, les maladies liées au stress ou à l'anxiété, les troubles du sommeil, la "nervosité" pourront être apaisés grâce au yoga.
Cours
​Les séances durent en général 1h et s'adressent à toute personne majeure, sans distinction de niveau :
Chacun.e pratique selon ses capacités en faisant du mieux qu'il/elle peut, en restant à l'écoute de ses ressentis.
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Les cours collectifs adultes sont proposés dans le centre-ville de Poitiers, au Centre Conscience (11 Rue des Herbaux).
Vous trouverez des séances de
Yoga traditionnel : nous recherchons la stabilité et la détente (du corps et de l'esprit) dans la posture qui est pratiquée de manière statique ou en mouvement.
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Yoga thérapie (axé principalement sur la santé du dos) : les postures sont le plus souvent réalisées en mouvement, pour limiter les efforts. Elles sont choisies pour assouplir et muscler le dos. Les douleurs sont apaisées par les moments de relâchement et de relaxation.
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Kundalini yoga : selon l'enseignement de Yogi Bhajan.
Une séance en plein air, le "Breathwalk", permet d'accorder nos pas au rythme d'une respiration précise et d'un mantra récité intérieurement. Quelques postures de yoga encadrent les moments de marche.
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Méditation : différentes techniques sont utilisées ("pleine conscience", visualisation, amour bienveillant, etc...) pour mieux connaître le fonctionnement de notre esprit.
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Pranayama et Relaxation : la respiration est un pont entre notre corps et notre esprit, et les différents exercices sur le souffle réalisés au cours des séances nous permettent d'agir sur notre énergie vitale (le Prana). Les relaxations en fin de cours permettent au corps de se détendre et d'intégrer le travail qui a été réalisé.
Témoignages
